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Salle Jean Ménager
44350 Guérande

Le Karaté Shotokan

Une pratique traditionnelle

Le karaté est un art martial japonais dont les techniques visent à se défendre. Les pratiquants hommes ou femmes cherchent à améliorer leurs techniques de défenses, leurs techniques de contre-attaque afin de pouvoir répondre efficacement à une agression. Au karaté, on apprend l’auto-défense contrôlée et la légitime défense.

Les pratiquants cherchent également :

  • à améliorer leurs caractères,
  • à connaître leurs corps,
  • à appréhender leurs comportements (stress, agressivité, timidité, anxiété…)

Le karaté est un art de vivre, une voie. C’est pour cela que l’on peut entendre parler de Karaté-do ( Do = Voie ).

Le karaté utilise de nombreuses parties du corps : doigts (nukite), mains ouvertes (shuto) et fermées (tsuki), avant-bras (uke), pieds (keri), coudes (enpi), genoux (ex : hiza geri), …Etymologiquement, Karaté veut dire en japonais l’art de la main vide.

Le karaté est très diversifié et il existe plusieurs styles, plusieurs écoles. La plus répandu mondialement est le Karaté Shito-ryu. Il existe également le Goju Ryu, le Kyokushinkai… A Guérande, on pratique le Karaté Shotokan créé par Gichin Funakoshi en 1938.

En pratique, c'est quoi ?

Pour acquérir la maîtrise des techniques de karaté, l’enseignement comporte trois domaines d’études complémentaires :

  • le kihon (基本) : enchaînements de techniques (déplacements, blocages, coups de poings, coups de pieds) seul ou à plusieurs
  • les kata (型 ou 形) : enchaînements codifiés de techniques
  • le kumite (組手) : enchaînements libre de techniques avec un partenaire

L’entrainement permet d’améliorer :

  • le corps
  • la condition physique
  • la motricité
  • l’attention
  • la concentration
  • la gestion du stress et des émotions
  • le rapport avec soi-même
  • la confiance en soi

A Guérande, le Karaté traditionnel est considéré comme un enseignement de base pour tous les pratiquants. C’est un élément essentiel. Nous proposons également une pratique du karaté dans l’esprit sportif axé sur la compétition.

Nous proposons un cours de Karaté spécialement de la ceinture bleue jusqu’à Noire.

Les horaires

Mardi

Mercredi

Jeudi

Vendredi

Le passage de grades

Les grades sont les garants de la progression de l’élève. Chaque grade révèle un niveau technique, moral et comportemental. Le grade est une valorisation de l’entraînement et de l’investissement de l’élève. Il valorise sa progression

Le grade permet également une hiérarchie au sein même du groupe d’élèves.

Les moins gradés doivent écouter les conseils des plus gradés et les plus gradés doivent transmettre leurs connaissances aux moins gradés. Tout cela dans le respect de chacun et dans le partage. Le Karaté est un sport collectif, nous ne pouvons progresser seul…

« Si on apprend avec l’idée d’enseigner la technique à un autre qui ne la sait pas, Notre progrès sera beaucoup plus rapide. Gichin Funakoshi »

Il est important de savoir que les passages de grade ne sont pas obligatoires. Chaque élève est libre de les passer ou non.

Si l’élève souhaite avoir des grades, il est soumis aux règles de progression définies au niveau fédéral et par le professeur. Chaque élève a un programme à connaître et à réaliser lors de l’épreuve.

Votre professeur délivre les grades de la ceinture blanche jusqu’à la ceinture Marron.

Le passage de grades est un examen technique, il permet également de travailler sur la confiance en soi, la gestion du stress, la présentation face à un jury… Nous attachons beaucoup d’importance à ces critères car ils sont bénéfiques pour l’élève. Nous prenons les même critères que les passages de grades fédéraux (DAN).

Ce sont l’équipe technique et le directeur technique qui vous donneront l’autorisation de vous présenter aux grades de ceintures noires (Passages de grades départementaux et régionaux). Les cours et les passages de grade du club prennent en compte toutes les épreuves de la Ceinture Noire (Kata, Kion, Kumite…)

Un passage de grades a lieu à chaque fin de saison. Durant la saison, une ou deux évaluations seront programmées par votre professeur afin de savoir où l’élève se situe par rapport au grade visé.

« Le grade n’est pas seulement un niveau technique, le grade c’est aussi une attitude vis à vis des autres et de soi-même »

Les katas par grades :
  • Pour obtenir la Ceinture Blanche-Jaunes = Connaître les Katas Taikyoku Shodan et Taikyoku Nidan
  • Pour obtenir la Ceinture Jaune = Connaître les 2 Taikyoku et le Kata Heian Shodan
  • Pour obtenir la Ceinture Orange = Connaître les précédents + Heian Nidan
  • Pour obtenir la Ceinture Verte = Connaître les précédents + Heian Sandan
  • Pour obtenir la Ceinture Bleue = Connaître les précédents + Heian Yodan
  • Pour obtenir la Ceinture Marron = Connaître les précédents + Heian Godan + Tekki Shodan